初めまして。

天道優です。

どんなに頑張っている人でも、調子が悪い日があるのは当たり前です。

理由がはっきりしているときもあれば、「なんとなく気分が乗らない」「やる気が出ない」という日もあるでしょう。

でも、そんなときこそ大切なのは、無理をせず、自分をいたわることです。

調子が悪いときに「もっと頑張らなきゃ」と無理をすると、余計に心も体も疲れてしまいます。

むしろ、そんな日は休むべきタイミングだと考え、自分に優しく接することが大切です。

調子が悪いときにできること

無理に動こうとせず、リラックスする時間を確保する。

一時的なものだと考え、無理に変えようとしない。

気分転換になることをして、心を軽くする。

他人と比べて落ち込むより、「自分は自分」と思うことが大切。

体が疲れていると、気持ちも不安定になりやすい。

調子が悪い日を乗り越えるために

ずっと悪い状態が続くわけではない。

無理に頑張らず、最低限のことをこなしてあとは休む。

心を落ち着けて、リラックスする時間を作る。

相談するだけで気持ちが軽くなることもある。

調子が悪いときは、自分に優しくするチャンスでもあります。

「頑張らないといけない」と思いすぎず、少し立ち止まることも大切です。

無理せず、焦らず、ゆっくりと。

また元気になれるまで、心と体をゆっくり休めましょう。