初めまして。

天道優です。

日々の生活の中で、怒りや不安、焦りなどの感情が揺れ動くことは誰にでもあります。

感情を持つことは決して悪いことではありませんが、感情に振り回されてしまうと、自分らしい選択ができなくなることもあります。

感情を抑え込むのではなく、上手にコントロールすることで、冷静に判断し、穏やかに生きることができるのです。

「今、自分は怒っているな」「これは焦りからくるものかもしれない」と、一歩引いて観察する。

感情的になったときこそ、一度深呼吸し、時間をおいて考える。

言葉にすることで、何に反応しているのかが明確になる。

「この感情は本当に必要なのか？」と考え、別の角度から物事を見る。

運動や散歩をすることで、ネガティブな感情が和らぐことがある。

感情に流されず、落ち着いて物事を考えられるようになる。

感情的な反応を減らすことで、無駄な衝突を避けられる。

周りに振り回されず、落ち着いて行動できるようになる。

感情をうまく整理することで、心が穏やかになりやすい。

感情をコントロールすることは、「感情を消すこと」ではありません。

大切なのは、自分の感情を認めたうえで、どう向き合うかを選ぶこと。

感情はあなたの大切な一部。

でも、それに支配されるのではなく、上手にコントロールして、

もっと自由に、自分らしく生きていきましょう。