初めまして。

天道優です。

体の健康を気にすることはあっても、

心の健康を意識することは、

意外と後回しにしがちではないでしょうか？

けれど、心も体と同じように、疲れたり、不調になったりするものです。

忙しさやストレスに追われていると、

自分では気づかないうちに、

心がすり減り、余裕をなくしてしまうこともあります。

だからこそ、意識的に「心の健康」にも気をつけることが大切です。

無理をしすぎていないか、自分に問いかける時間を持つ。

何もせず、ただゆっくりする時間も大切に。

心がホッとすることを、自分にプレゼントする。

誰かに話すだけでも、心は軽くなる。

心の調子が整うと、自然と笑顔が増え、毎日が過ごしやすくなります。

体だけでなく、心のコンディションにも目を向けて、

無理せず、自分を大切にしていきましょう。

疲れたら、少し立ち止まって深呼吸。

心も、しっかり労わりながら過ごしていきたいですね。